Wenn du auf der Suche nach einer süßen Erfrischung bist, greifst du wahrscheinlich zu einer Kugel Eis. Doch wusstest du, dass in vielen Eissorten unglaublich viel Zucker enthalten ist? In diesem Blogbeitrag werden wir uns genauer damit auseinandersetzen, wie viel Zucker in einer Kugel Eis steckt und welche Alternativen es gibt.
Zuckergehalt in Eiscreme
Eine Kugel Eis hat in der Regel zwischen 5 und 20 Gramm Zucker. Das klingt auf den ersten Blick nicht besonders viel, doch wenn man bedenkt, dass die empfohlene Tagesdosis Zucker für Erwachsene bei maximal 25 Gramm liegt, kann eine Kugel Eis schon einen erheblichen Teil davon ausmachen. Besonders problematisch ist, dass viele Menschen mehrere Kugeln Eis pro Tag essen, ohne sich bewusst darüber im Klaren zu sein, wie viel Zucker sie damit aufnehmen.
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Alternativen zu herkömmlichem Eis
Glücklicherweise gibt es mittlerweile viele Alternativen zu herkömmlichem Eis, die weniger Zucker enthalten. Eine Möglichkeit ist, Eis selbst zu machen. Hierbei kannst du selbst bestimmen, welche Zutaten du verwendest und wie viel Zucker du hinzufügst. Eine andere Möglichkeit sind eiskalte Sorbets, die in der Regel weniger Zucker enthalten als herkömmliches Eis. Auch Früchte und Joghurt eignen sich hervorragend als süße Erfrischung, ohne dass du dabei zu viel Zucker zu dir nimmst.
Unser Fazit
Eine Kugel Eis kann eine leckere Erfrischung sein, doch leider enthält sie oft viel Zucker. Wenn du auf deine Zuckeraufnahme achten möchtest, solltest du daher Alternativen wie selbstgemachtes Eis oder Sorbets in Betracht ziehen. Auch Früchte und Joghurt eignen sich hervorragend als süße Erfrischung. So kannst du genießen, ohne dich schlecht zu fühlen.
